Você já ouviu mil vezes que “caminhar faz bem”. Mas quantos minutos por dia realmente fazem diferença? Precisa ser rápido? Pode ser devagar? E se eu tiver dor no joelho, ainda vale a pena? Se essas dúvidas te impedem de começar, este artigo vai te dar respostas claras — porque a caminhada depois dos 60 … Ler mais