Comer bem não precisa custar caro. Essa é uma das maiores verdades sobre alimentação que pouca gente fala. Muita gente acredita que ter uma lista compras saudável significa encher o carrinho de produtos caros, orgânicos e importados. Mas a realidade é bem diferente: os alimentos mais nutritivos do Brasil estão nas feiras, nos sacolões e … Ler mais
Mudar a alimentação não precisa ser radical. Na verdade, as mudanças que mais funcionam são as pequenas — aquelas que você consegue manter sem sofrimento. E quando falamos em trocas alimentação saudável, estamos falando de substituições simples, que cabem na sua rotina e no seu bolso, mas que fazem uma diferença enorme na sua saúde … Ler mais
Comer bem não precisa custar caro. Mas muita gente acredita que alimentação saudável é só para quem pode comprar quinoa, salmão e frutas importadas. Se você pensa assim, este artigo vai mudar a sua visão — porque existem alimentos baratos saudáveis que fazem um bem enorme para o corpo e que você encontra em qualquer … Ler mais
Você acorda cansada, toma aquele café com pão e manteiga — e lá pelas 10 da manhã já está sem energia, com sono e com vontade de comer algo doce. Se isso acontece com você, saiba que o problema pode estar exatamente no que você come (ou deixa de comer) logo cedo. O café da … Ler mais