Deu aquela fome entre uma refeição e outra — e a primeira coisa que aparece na sua frente é um biscoito, um pedaço de pão ou uma bolacha recheada. Acontece com todo mundo. Mas se isso virou rotina, seu corpo está pedindo nutrientes e recebendo só calorias vazias. A solução não é passar fome: é … Ler mais
Quando o frio chega — ou quando o corpo pede algo leve e reconfortante — nada melhor do que uma sopa quentinha. Mas nem toda sopa é igual: muitas receitas prontas e sopas de pacote são cheias de sódio, conservantes e quase nenhum nutriente de verdade. A boa notícia é que existem sopas nutritivas que … Ler mais
Comer bem não precisa custar caro. Mas muita gente acredita que alimentação saudável é só para quem pode comprar quinoa, salmão e frutas importadas. Se você pensa assim, este artigo vai mudar a sua visão — porque existem alimentos baratos saudáveis que fazem um bem enorme para o corpo e que você encontra em qualquer … Ler mais
Você acorda cansada, toma aquele café com pão e manteiga — e lá pelas 10 da manhã já está sem energia, com sono e com vontade de comer algo doce. Se isso acontece com você, saiba que o problema pode estar exatamente no que você come (ou deixa de comer) logo cedo. O café da … Ler mais